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時常加班到半夜才準備上床睡覺，但心裡又擔心隔日工作趕不完而感到焦慮。導致遲遲無法入眠
根據世界衛生組織統計：每三人就有一人睡不好 這代表著世界上有三分之一的人口， 都有著失眠或是睡眠障礙等問題
最近跟Andrew老師，又學了一兩道健康料理，一道是美味好喝的濃湯🥣，另一道是健康滿分綠拿鐵🥬
想喝拿鐵卻對牛奶過敏？三分鐘自製純素堅果奶（植物奶），比牛奶還好喝！
時常加班到半夜才準備上床睡覺，但心裡又擔心隔日工作趕不完而感到焦慮。導致遲遲無法入眠...
根據世界衛生組織統計：每三人就有一人睡不好 這代表著世界上有三分之一的人口， 都有著失眠或是睡眠障礙等問題...
有些人會在睡前喝一點酒助眠 有些人會在晚上運動，讓自己累一點 但其實⋯⋯ 這些做法都是錯的！...
