2021/03/09「RDL」-羅馬尼亞硬舉-蜜桃不是一天養成!健康動動作要點: 1·中軸穩定 2·雙腳與肩同寬 3·膝蓋保持微彎不鎖死 4臀部自然向後延伸 身體自然向下 動作時: 製造核心張力,膝蓋微彎...