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時常加班到半夜才準備上床睡覺,但心裡又擔心隔日工作趕不完而感到焦慮。導致遲遲無法入眠
根據世界衛生組織統計:每三人就有一人睡不好 這代表著世界上有三分之一的人口, 都有著失眠或是睡眠障礙...
有些人會在睡前喝一點酒助眠 有些人會在晚上運動,讓自己累一點 但其實⋯⋯ 這些做法都是錯的!