分類: 健康睡

在長途飛行中時常會遇到時差的問題 💤 若沒有盡早調整時差的話， 身體便會感覺特別疲累、甚至失眠😱 進...

相信大家都聽過‘睡滿8小時比較健康’這個說法 👂 但是，這並非是完全正確的！ 依年齡層的不同，所需的...

不知道您有沒有想過⋯⋯ 明明睡前還好好的，怎麼一覺醒來就落枕了？ 落枕會使得我們脖子連續幾日都酸痛不...

相信每個人或多或少也有過失眠的經驗 😵 而失眠時，您會怎麼做呢？ 有些人會在睡前喝一點酒助眠 🍷 有...

時常加班到半夜才準備上床睡覺 但心裡又擔心隔日工作趕不完而感到焦慮 導致遲遲無法入眠⋯⋯ 而其實失眠...

你知道嗎？ 根據世界衛生組織統計：每三人就有一人睡不好 這代表著世界上有三分之一的人口， 都有著失眠...

大家知道白噪音是什麼嗎？ 白噪音就是在我們可聽範圍內， 所聽到的聲音頻率都是均勻的， 像是吹風機聲、...