分類: 健康睡

時常加班到半夜才準備上床睡覺，但心裡又擔心隔日工作趕不完而感到焦慮。導致遲遲無法入眠

根據世界衛生組織統計：每三人就有一人睡不好 這代表著世界上有三分之一的人口， 都有著失眠或是睡眠障礙...

有些人會在睡前喝一點酒助眠 有些人會在晚上運動，讓自己累一點 但其實⋯⋯ 這些做法都是錯的！