你知道嗎？

根據世界衛生組織統計：每三人就有一人睡不好

這代表著世界上有三分之一的人口，

都有著失眠或是睡眠障礙等問題 

而不健康的睡眠習慣，則可能會引發各種疾病⋯

要如何判斷自己睡眠品質的好壞呢？

其實很簡單！只要套用睡眠效率公式：
睡眠效率=睡眠時間／在床上的時間

如果大於85％表示正常睡眠品質在正常範圍

達90％就代表你擁有很好的睡眠喔