「嗯嗯」不正常嗎?小心腸道有壞菌

你「嗯嗯」不正常嗎❓這樣要小心唷

你知道~腸道細菌其實有分好壞嗎❓

當壞比好還多的時候…

可能會造成腸道菌失衡,因而引發疾病😱

💁Don’t Worry

俊安報你幾招加強好菌 的撇步📣

✅多吃發酵食物
     👉泡菜、優格、味增…等

✅多吃 #益生質
     👉洋蔥,蘋果,香蕉…等

✅攝取 #膳食纖維
     👉 #全穀根莖類 取代精緻澱粉

✅遠離壞菌變多的壞習慣
     👉少吃甜食、含糖飲料、高壓生活

一起「腸」好菌,「腸腸」就 順利!🎉

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