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益生私密事

陰道炎和免疫力下降有關

【陰道炎】使女生陰道產生異味、紅腫發癢、灼熱、分泌物多等使人坐立難安,全世界約有七~八成女性曾有私密處的困擾,而台灣因保守觀念,女性常延緩就醫時間導致發炎更加嚴重!

陰道炎分成

非感染性亦和長期服用藥物、抗生素、含高量雌激素的避孕藥、使用避孕器等有關。

在忙綠的生活中

  • 壓力
  • 睡眠品質差
  • 營養不均衡
  • 腸胃吸收差…等

會導致人體免疫力下降,使細菌容易孳生在陰道造成發炎,因此,提升免疫力是預防陰道炎的最佳策略!免疫力提升的方法除了睡眠充足、均衡飲食和使用微酸性的清潔劑清洗私密處外,透過服用益生菌也可讓女性私密處健康!

服用益生菌提升免疫力,預防陰道炎

健康的女性陰道主要是乳酸菌的菌相,乳酸菌會分泌有機酸使陰道維持在弱酸環境(pH值3.8~4.5),防止細菌在陰道生長。當乳酸菌減少時,使女性容易罹患慢性發炎。

研究發現,乳酸菌會分泌大量的乳酸,移除引起陰道炎的陰道加德納菌(Gardnerella vaginalis)和白色念珠菌(Candida albicansor)。2009年微生物與免疫醫學期刊指出

  • 洛德桿菌RC-14(Lactobacillus reuteri RC-14)
  • 鼠李糖乳桿菌GR-1(Lactobacillus rhamnosus GR-1)

提升免疫反應,有效抑制白色念珠菌生長,臨床上這兩株乳酸菌也證實長期口服可降低孕婦的陰道炎發生。

從科學研究發現乳酸菌具有預防陰道炎發生的潛力,因此,平常服用益生菌可保健女性私密處。然而,若陰道炎已經發生,還是建議趕緊就醫治療。

養成保護私密處的良好生活習慣

除了平常要:

  • 規律運動
  • 均衡飲食
  • 睡眠充足
  • 心情穩定

此外,在衣物上建議定時更換內褲、穿透氣的褲子或裙子、非生理期盡量不用衛生棉墊,月經時期經常更換乾淨衛生棉和做乾淨的清洗,養成日常好習慣,呵護自己的私密處,擁有健康的幸福生活!

易引發私密處感染9種風險

  1. 愛穿緊身牛仔褲。
  2. 常穿丁字褲。
  3. 經期長時間不更換衛生護墊。
  4. 作息不規律,經常熬夜。
  5. 壓力過大。
  6. 飲食不健康,經常吃油炸和燒烤類食物
  7. 愛吃甜食,不愛喝水。
  8. 經常出入有高感染風險的公共場所,如公共游泳池、三溫暖等。
  9. 不安全的性行為。
  10. 經常使用灌洗液清潔陰道。
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