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有雞湯何必滴雞精? 資深營養師有話說~

滴雞精3大重要功效你一定要知道!
1 .幫助建造修補全身細胞與器官
2.補充營養、恢復精力
3.增加肌肉、促進新陳代謝
這些都要歸功於滴雞精裡面含有豐富的「這個」,而且人體還很容易吸收利用喔!快來聽聽營養師怎麼說!

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動作要點:

  1. 背部緊貼地面
  2. 手部緊貼身體兩側的地面
  3. 髖關節與膝關節成一直線腳呈90度
  4. 骨盆微微後傾

動作時:
下肢動作時速度不要快,去感受核心

動作好處:
此動作可以喚醒核心出來工作囉!也可以鍛鍊到比較深層的核心肌群,讓你的核心能夠保護你的脊椎

避免狀態:
避免拱腰及速度過快

居家運動建議:
在家中可以當成熱身運動使用,建議一次可以做10-15下,三個循環

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